自發(fā)熱護(hù)腰的正確使用方法： 把護(hù)具熱灸面用水（冬季可以用溫水）拍濕潤(rùn)，然后直 20接貼皮膚系在保健部位， 分鐘左右皮膚逐漸感覺(jué)發(fā)熱并有自發(fā)熱護(hù)腰針刺感。貼敷越緊密，效果越好。每天使用兩次，每次 3 小時(shí)左右，除睡眠時(shí)不宜佩戴外，也可根據(jù)自己的情況自行調(diào)節(jié)佩戴時(shí)間及次數(shù)。少部分皮膚敏感人群使用時(shí)出現(xiàn)皮膚灼熱、發(fā)紅的情況，屬正常現(xiàn)象，不會(huì)損傷皮膚，可將佩戴時(shí)間縮短. 用手觸摸護(hù)具和皮膚都應(yīng)該沒(méi)有熱感，但使用部位的皮膚自身有強(qiáng)烈熱感和針灸感。 在感覺(jué)比較熱的時(shí)候就可以把護(hù)具摘下了自發(fā)熱護(hù)腰，摘下后還會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間感覺(jué)灼熱。 部分人群在不涂濕發(fā)熱面的狀態(tài)下也可以迅速感覺(jué)到發(fā)熱。但也有一部分人群不涂濕使用很難快速發(fā)熱或熱度不高，這個(gè)與使用者當(dāng)時(shí)的身體狀況以及季節(jié)都有關(guān)系。